אינטליגנציה רגשית — לזהות, להבין, לווסת
המושג מתאר את היכולת לזהות, להעריך ולנהל רגשות — שלך ושל האחר. המודל הרווח מונה ארבע יכולות, וכל אחת מהן מחזיקה את הבאה אחריה.
- תפיסת רגשות וזיהוים
- שימוש ברגשות ככלי לחשיבה ולפתרון בעיות
- הבנת הקשרים בין רגשות שונים
- ויסות רגשי, של עצמך ושל הזולת
למה אינטליגנציה רגשית משנה
מחקרים מראים שילדים עם אינטליגנציה רגשית גבוהה מתפקדים טוב יותר מבחינה לימודית. כמו כן הם שומרים על בריאות טובה יותר, ומסתגלים חברתית בקלות רבה יותר. חשוב מכך, אפשר לפתח את היכולות האלה — ובעיקר בגיל הרך.
מה מפתח אותן
שלושה תנאים חוזרים בספרות. ראשית, מקום להבעה רגשית. שנית, לגיטימציה לרגשות. שלישית, טיפוח מודעות לרגשות של האחר. לכן משחק שמייצר שיחה על רגש משיג יותר מהסבר על רגש.
איך משחק עוזר בפועל
קלפי רגש, משחקי הבעה ומשחקי סיטואציה נותנים לרגש שם ותמונה. קשה לילד להסביר מה הוא מרגיש, וקשה גם למבוגרים. לכן המשחק מציע אוצר מילים מראש, ומאפשר להצביע. כתוצאה מכך הילד משתתף גם כשאין לו מילים משלו.
המרחק הוא יתרון
קל יותר לדבר על הדמות שבקלף, ולא על מה שקורה בבית. לכן השיחה מגיעה למקום הנכון בדרך עקיפה, ובלי שהילד מרגיש חקירה. מסיבה זו מטפלים, יועצות חינוכיות וגננות עובדים איתם הרבה.
איך מפעילים משחק רגשי נכון
ראשית, המבוגר משתף גם הוא. ילד שרואה מבוגר מספר על מבוכה מקבל אישור שקט לעשות כמוהו. אחר כך כדאי להקפיד על קצב נינוח. שאלה רודפת שאלה הופכת את המשחק לראיון. כמו כן, כדאי להימנע מפרשנות. תפקיד המבוגר להקשיב, ולא להסביר לילד מה הוא באמת מרגיש. יתרה מזאת, כדאי לקבל תשובות קצרות בלי לחץ. לרוב התשובות מתארכות מעצמן בסבב השני. אבל חשוב לעצור בזמן. משחק רגשי ארוך מדי מתיש, ולכן עדיף לסיים כשעוד יש רצון להמשיך.
לבסוף, כדאי לשמור על אותה קבוצה לאורך זמן. אמון צומח לאט, ולכן שיחות עמוקות מגיעות רק אחרי כמה מפגשים.
תמצאו רבים מהם בקטגוריית משחק משפחתי טיפולי ובקטגוריית משחקים לטיפול קוגניטיבי. להרחבה כדאי לקרוא את הערך אינטליגנציה רגשית בוויקיפדיה.